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春季,從2月到4月,有6個節氣:立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨。 黃帝內經「春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步於庭,披髮緩形,以使志生;生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰。此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。」 這段話是說,春季是推陳出新、萬物復蘇的時候,天地之氣發生,萬物欣欣向榮。應晚睡早起,鬆開頭髮放寬腰帶;生長的不去壓抑,多施予不斂奪,多鼓勵不懲罰。這是順應春天節氣的養生之道,違逆了會損及肝氣,到了夏天發生寒性病變,適應夏季盛長的能力減小。

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