簡單咖的簡單生活

週末或是不用上班的早晨，睡到自然醒後，利用簡單的食材和短短的時間，為自己做美味的brunch~ 悠閒、享受又雅痞~

SHOPPING^^

悠哉1人份

1。英式馬芬  1個(買現成的，或自己做都可以，自做請參照：全麥英式馬芬 English Muffin)

2。火腿或培根  2片

3。蛋  2個

4。荷蘭醬  約50ml(參照：[法式]荷蘭醬 Sauce Hollandaise)

5。萵苣  1/4顆

6。文旦柚或葡萄柚  1/4個  

7。原味優格  1罐

PREPARING~

> 萵苣洗淨切絲擦乾水份

> 柚子剝取果肉部分(先切蒂頭，在皮上間隔約2~3公分以尖刀從頭到底劃出刀紋，剝去外皮後，將果實扳成兩半，即可撕去白色薄膜取下完整果肉)

START COOKING!!!

> 取一大圓盤，在旁邊放上萵苣絲，淋上優格及撥成小塊的柚子果肉，沙拉完成!

> 英式馬芬切半烤熱，置於盤中

> 火腿或培根煎上色，鋪在馬芬上

> 蛋打入小碗中，煮一鍋約深有6~8公分的水，加1小匙白醋，待滾後調整火力至不時有小泡泡從鍋底產生、水面略波動的程度，把打入蛋的小碗慢慢放入水中，至2/3深度時，傾斜小碗讓蛋慢慢滑入水中，以湯勺輕輕將蛋周圍的水向蛋中心撥動，至蛋黃半熟即可用濾網輕輕撈起，美麗的水波蛋就完成了

> 把蛋放到火腿(培根)上，淋上荷蘭醬，班尼迪克蛋完成!!

TASTING

> 如有檸檬，磨一些檸檬皮在沙拉上，另切一塊檸檬角，若享用著班尼迪克蛋漸漸覺得有些膩口時，擠上檸檬汁，頓覺口齒留香，意猶未盡!

> 切開水波蛋，讓半熟蛋黃流出，與荷蘭醬交織……實在是早晨最美麗誘人的一幅畫!想著它，總想趕快從被窩裡爬出來!

> 美式餐廳必備的班尼迪克蛋是brunch的基本款。但製作稍費時的荷蘭醬總是讓人對於早上起來製作感到卻步。其實，荷蘭醬可以事先做好，放在冰箱中冷藏，隔天再隔水加熱，雖然隔水加熱時可能產生油水分離，但除了賣相較差、口感較油些外，依然是很美味的~

ABOUT...

什麼是班尼迪克蛋?

英式馬芬 English Muffin+ 水波蛋 Poached Egg+ 加拿大培根 Canadian Bacon (多使用肋排製作，較瘦的培根)+ 荷蘭醬Sauce Hollaindaise 就是標準的班尼迪克蛋了。

相傳在1984有位金融界人士班尼迪克先生(Mr. Lemuel Benedict)到紐約華爾街的華道夫飯店用餐，因為宿醉，他要求廚房為他特製一份由塗了奶油的土司、煎脆的培根、水煮蛋、和蛋黃醬組合成的餐點。當時的主廚Oscar Tschirky發現這個組合超乎想像地美味，於是再進一步改良，並以這位先生命名。從此這個組合成為飯店內的早餐人氣組合並流傳開來。

另有一個說法是在約1860年，由紐約的Delmonico’s Restaurant的常客班尼迪克太太(Mrs. LeGrand Benedict)，建議主廚查爾斯藍赫法(Chef Charles Ranhofer)嚐試的新菜色，這個讓人讚不絕口的組合之後便出現在查爾斯藍赫法於1894年出版的食譜中，並因而得名。

班尼迪克蛋有許多變化型，把培根換成菠菜和蘑菇便是Eggs Florentine(佛羅倫斯蛋)；換成燻鮭魚、火腿、燻雞就成了Salmon Egg Benedict、Ham Egg Benedict和Smoked Chicken Egg Benedict……。英式馬芬也可以換成貝果、軟法麵包、拖鞋麵包、甚至燒餅、饅頭都可以試試!

簡單咖說在最後：雖然有點煞風景，不過，注意到了嗎?吃完這一餐，就攝取了整整三個蛋黃!!!所以…悠閒的早晨享受完畢，記得下午去慢跑兩圈喔~